Neden döngüyü kırıp kilo veremiyoruz?
Öncelikle şunu sorgulayalım su içsek kilo alabilir miyiz? – Hayır bunun gerçekten imkanı yok.
Peki neden böyle düşünüyoruz?
- Yeme konusunda farkındalığınız olmayabilir.
- Küçük porsiyon olup kalorisi fazla olan tercihler yapıyor olabilirsiniz.
- Tatlı bağımlılığınızın farkında olmayabilirsin.
- Aç kalarak kendinizi diyete zorlayıp akşam veya gece aşırı yeme sorununuz olabilir.
- Metabolizmanızı aç kalarak uyku moduna almış olabilirsiniz. Ve bu durumdan dolayı kilo vermeniz durmuş olabilir.
- Sağlıklı yemek pişirme yöntemlerini bilmiyor olabilirsiniz.
- Porsiyonlarınızı ayarlayamayıp bazen abartıya kaçabilirsiniz
- Her pazartesi diyete başlayıp, çarşamba bozduğunuzda aşırı yeme eğiliminiz olabilir.
Peki bu durumlarda ne yapmalıyız?
Öncelikle kararlı olup gerçekliklere odaklanıp sorunu bulmalıyız.
Yeme alışkanlıklarınıza odaklanıp neler yaptığınızı düşünerek hatalarınızı bulup üzerinde neler yapabileceğinizi bulabilirsiniz.
Bu durumlarda biz diyetisyenler sizlere yardımcı olarak sizi doğru yönlendiriyoruz. Ve gerekli konularda size yardımcı olarak uygulamanızı sağlıyoruz.
Unutmayın kimse sihirli değnekle sizi amacınıza ulaştıramaz. Emek vermek, kendine özen göstermek, kendini severek, kararlılıkla devam ederek istediğimiz sonuçlara ulaşabiliriz. Hedeflerinize ulaşmanız dileğiyle…