Bir haftada 10 kilo verebileceğinizi söyleyen Google haberlerinden çıkın. Hatta koşarak uzaklaşın. Neden mi?
Sihirli değnek yok, efsanevi mucizevi diyetler yok, o kürler yok. Sadece kendinizi aç bırakarak bir süreliğine tartıda bir tık fazla kilo verdiğinizi görebilirsiniz. Bunu kabul ediyorum ama yağdan değil; Vücudunuzdaki olması gereken su miktarından bu kaybı gözlemliyorsunuz.
Ayrıca hızla verdiğiniz o kiloları fazlasıyla almak için zemin hazırlamanızdan çabası.
En ideali haftada 1-1.5 kilo vermeniz olacaktır. Tabiki ilk haftalarda daha fazla kilo verebilirsiniz. Bunun nedeni beslenmenizde değişikliğe gitmeniz. Eğer sadece son 2-3 kilonuzla uğraşmıyorsanız. Önünüzdeki yol birazcık uzun, emek vermeniz gereken bir yol olabilir. Sonuca odaklı strese odaklanmayın, yolun keyfini çıkarın. Süreklilik, istikrar sizi güçlendirirken; sağlığınızı da güçlendirecektir. Bu sadece fiziksel bir yolculuk değil. Kendinizi geliştireceğiniz, yavaş yavaş kendi alışkanlıklarınızı, farklı bağımlılıklarınızı gözden geçirerek doğru seçimler yapıp ideal benliğinize doğru giden bir yolculuk. Önemli kilo kaybınız değil, yaşamınızdaki kaliteyi arttırmanız. Sağlıklı size ulaşmanız.
Yolunuzda başarılar dilerim.